“沉浸式流泪
”了
。着陆技术具体操作1.当你情绪激动，泪流不止时
，慢慢地深呼吸2.看看周围，说出5个你能看到但不会让你感觉困扰的物体。如 :“我看见了墙、地板 、墙上面的画
、一张桌子、一把椅子 、一只鞋3.慢慢地深呼吸 。

4.说出5个你能感觉到但不会让你感觉困扰的事情
。如 :“我能用手感觉到这个木质的扶手 ，鞋子里面的脚指头
，背靠在椅子上，在我手里的毛毯 ，我的双唇紧贴在一起。5.慢慢地深呼吸
，6.说出5中你能看到但不会让你感觉困扰的颜色例如，说出你做的地方的五种颜色 ，看到有蓝色的东西了吗?**的呢 ?绿色的呢?红色的吗？

心理学科普｜两性关系

老人心理健康知识科普

　最近
，美国学者研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关 。而老化情绪是形成老人心理压抑的一个重要方面
。那么什么是老化情绪？老人心理健康该怎样保持呢？

　老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应 ，这种反应因人而异
，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能
、防病能力 ，影响神经、免疫 、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和